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花式滑輪溜冰知多少　聽陳毅帆開講

台灣雖是滑輪溜冰強國，熟知這項運動的人卻不多，今天就讓我們透過「滑輪王子」陳毅帆的視角，幫助我們更加熟悉花式滑輪溜冰。

本篇文章將透過王翌達的視角，與各位讀者一同探索空手道世界、了解「形」的小知識！

適當的運動可以幫助改善睡眠品質，那麼反過來說，充足的睡眠又會如何影響訓練成效及運動表現呢？

常見的運動傷害，包含常聽到的網球肘、棒球肘、足球踝等。以跑步來說，有「跑者膝」之稱的髂脛束症候群(ITBS)是最常見的運動傷害之一。

農曆新年在沙發、牌桌上坐久了，也別忘記起來伸展筋骨唷！分享幾個簡單的伸展動作，站起來稍微動一動再繼續耍廢也不遲～

不需要生酮飲食、不需要做熱瑜珈，你知道其實睡覺也會燃燒熱量嗎？來看看「睡覺」是怎麼燃燒熱量的吧！

一趟健行究竟能消耗多少熱量呢？
健行、步行、跑步，這三者在熱量消耗上又有什麼區別呢？

今天要跟各位讀者分享如何搭配啞鈴，進行10個訓練下半身的動作，打造勻稱的肌肉線條和增強穩定性。

雖然巴西柔術不是柔道，在訓練方法和打鬥策略方面它們之間有很多不同的地方，但在摔法和地面技術上有很多相似的地方。