這段只能待在家的時間，還能做甚麼訓練呢? 也許可以趁著這段日子，好好找一個適合自己的方法，練習讓自己的心沉澱下來吧!

其實，認同感與榮譽感是不需要特別培養的。當你找到自己真正喜歡並想努力的事後，全力以赴並努力貫徹它，不僅能豎立專業，無形中就能體會榮譽感的重要性。

尊重是成為優秀選手路上的第一堂課，無論走到甚麼地方、地位，站在什麼樣的位置，學習聆聽並懂得尊重專業，才是比賽場上真正的贏家。

在柔道生涯的20年中，曾獲得過幸運機會、也面對無數場的比賽，更適應了快10年的日本生活，這些也隨著在成為優秀選手的這條路上，一步一腳印的走了過來。相對途中的挫折也少不了，但珍羚是如何保持誠意來面對這一切的呢?

「友誼」是柔道的8項要質中的其中一項，其含義為我們彼此都是平等的，雖然來自不同的背景，卻面對相同的挑戰。用對待自己的方式，同等的對待別人，這份相互也是身為人類最純粹的畫面。

禮貌在柔道項目中是很重要的一項要質，要貫徹這項要質，不只是嘴上會說請、謝謝、對不起就好，還得紮實的將這項精神實際貫徹到比賽與生活當中。

身為頂尖運動員，天生就比別人有勇氣嗎? 勇敢面對每次的勝利或失敗，是釋懷還是逞強？其實全取決於在成為優秀選手的這條路上，夠不夠相信自己。