上篇文章，我們請奧運空手道國手王翌達分享了他的選手生涯甘苦談。這回，起動站團隊將透過王翌達的視角，與各位讀者一同探索空手道世界、了解「形」的小知識！
了解空手道運動 從「形」和「對打」入門
目前我們在賽場上看到的空手道項目屬於「競技空手道」，將空手道從武術體育化、競賽安全化，更適合推廣於一般大眾，主要可分為兩個大項：形和對打。
「形」的比賽類似跆拳道的「品勢」項目，由同小組選手一人演示一套動作，再由7位裁判按照70％的技術表現和30％的運動表現評分。「對打」則分不同量級進行一對一的比賽，以打、踢、掃、摔等方式攻擊對方頭部、軀幹得分，不同於傳統空手道的一擊必殺，競技空手道則追求「點到為止」，過重的攻擊反而可能造成選手失格。
王翌達分享，剛開始接觸空手道的小選手形跟對打都會練，到國、高中時期才開始分專項訓練，像他自己就是在高中教練的建議下開始專攻形，兩者的訓練方式和心態也有所不同。王翌達過去也偏好對打項目，他說小時候比較有膽識、不知道什麼叫做痛，還曾經在比賽中把自己的腳踢到粉碎性骨折。後來剛開始改練形時，不懂樂趣在哪，重複的動作要操作好幾遍，容易越練越沒有興趣，所以只要一打到形，內心就會相當煎熬。
王翌達分析，對打可以有人互相練習，但形多半獨自練習，容易陷入自我陶醉的狀態、認為自己狀態很好，等到出去比賽結果不如預期時，又會變成自我打擊。因此在練習形時，有他人在旁邊提點是相當重要的，包含教練、國家隊女子個人形選手簡慧萱、還有自己的太太，都常常在翌達練習時擔任重要的旁觀者，協助他修正動作。
選手各打各的 「形」的情蒐只能從裁判下手！
空手道是很好強身健體的運動，但作為競技運動，較為人詬病的便是他的主觀性較強，這也是為何它難登奧運殿堂的因素之一。
以「形」來說，不同流派的動作加起來就有一百多套，裁判不可能熟悉所有流派和動作，就容易在評分上出現落差，像上述提到70％的技術表現和30％的運動表現的評分占比，可能因裁判對流派的不熟悉而顛倒過來，變成30％看技術表現、70％看運動表現。因為不熟悉流派、動作的精隨所在，讓裁判只能以選手展現出來的力道和速度去評分。
有別於其他運動項目會去情蒐對手的優劣勢，「形」的情蒐對象反而是裁判。王翌達分享，首先會從裁判屬於什麼流派開始了解，他舉例，今天若裁判是專精A流派，選手打的是B流派，裁判判分反而不會太苛刻；但若裁判專精B流派，就會很專注去看細節動作，這就是他們情蒐的重點之一。
接下來，會再從過往的比賽去看各裁判判過什麼形、喜歡哪一套動作、平均給幾分等等，再依照大概會被抽中的裁判名單，去決定自己應該用哪一套形比賽。
是「形」還是「型」？ 項目名稱大解密！
翻閱過去各家媒體的報導，會發現多半以「型」字撰稿，選手們則普遍以「形」字表示，為何會存在如此差異呢？王翌達說道，剛開始在臺灣推廣此項目時，認為它是有一套完整的架構在、已經有一個固定的「型式」，因此自然而然會以「型」字做表達，久而久之，大家也就習慣了。
那為何近期比較常看到以「形」字表示，王翌達說：「『形』會比較能夠表達出你心裡所想的，跟你所想表達的東西。因為我常講說打形其實就跟實戰一樣，如果說你是用一個『型』式，並沒有辦法讓裁判知道你是在實戰，你只是在打動作。那我們說的『形』，就會包含身、心、意，所以我們選手的話，都會比較喜歡用這個『形』。」
嚴格來說，「形」跟「型」的運用並沒有對錯，只是背後涵義不盡相同，端看各位以何種角度解讀。不過目前中華民國空手道協會也偏向使用「形」字，大家都有在慢慢更改。
「形」的未來展望 王翌達：有機會發展成公園運動
關於形的未來發展，王翌達提出了有趣的想法，他說：「其實我覺得形有機會可以成為像太極拳這樣子的公園運動，但畢竟要速度、力量的東西，還是有一點點困難。」
王翌達接著說：「講簡單一點，形也是運動，它也可以學到防身術，再來就是它可以減少很多的運動傷害。因為你也不會被打到，你也只是打自己，最多就是可能是指甲劃到自己的皮膚，或者是把自己打紅，就這樣子而已，其實相較之下安全性非常好，也可以瘦身。所以我覺得這個運動、這個項目是非常好的。」
目前處於半退休狀態的王翌達，除了持續訓練、為亞運選拔做準備外，他也希望未來能轉任教練，繼續在台灣推廣「形」。