七項全能的七個項目分別有: 跳高、跨欄、鉛球、200公尺短跑、跳遠、標槍、800公尺短跑。也許在田徑場上，我們看到的許多選手只需著重於一項或兩項進攻，而陳彩娟卻需要七項 ALL IN。
七項ALL IN更顯優勢 陳彩娟甘之如飴
七項全能意味著7個項目都要參與，所花的訓練時間也比其他選手更多，彩娟表示：「如果只練習單項的話，需在那個項目中的成績特別突出，才有機會拿冠軍。」因此，與其練單一項目，若7個項目都參加比賽對她來說反而是項優勢。
也因為項目比別人多，彩娟所需要花費的時間也比別人多。關於練習時間的分配也可能每天轉換不同的項目，也許星期一練欄架、星期二跳高、星期三跳遠，假日則是練速耐力…等，特別是在賽季前，一天可能就要練2-3個類項再加上重量訓練，甚至得犧牲假日時間，拉出來再做長距離的訓練。
或許辛苦，但彩娟只要一想到近期的目標要在2022年的杭州亞運拿到前五名時，她的身體就會不自覺得充滿能量，更加有動力。另一方面彩娟也分享自己有次前往日本參加比賽，她觀察到日本的選手，不論在哪一個環節都非常專注且投入在自己的項目中，他認為這是一個非常值得學習的態度，如果想要在成績方面更加提升，除了訓練，態度也是相當重要的一環。 而彩娟目前個人最佳成績為5461分，若想在國際賽事上達到前8名，最終加起來的基本標準分數是5500分，所以她也正在努力，朝此目標前進。