曾在全國網球錦標賽中獲得單、雙打冠軍，目前女雙世界排名905名的謝鈺葶，過去一度因傷影響教練對她的評價，甚至自己也起了放棄網球的念頭，是什麼樣的改變讓她繼續堅持網球這條路到現在呢？展望未來，她又為自己設下了什麼目標和期許呢？
挑戰腰傷困境 謝鈺葶不放棄自己
謝鈺葶的父母很喜歡網球，在她小四那年送她去參加網球夏令營，她自己也很願意投入這項運動，便在五年級加入體育班。一路順風順水打上高中的鈺葶，卻在高二時因為腰傷的關係，有很長一段時間無法正常訓練和比賽，進而影響教練對自己的評價。
教練認為傷勢使鈺葶變得沒有競爭力，慢慢出現一些放棄她的行為，這對當時心態尚未成熟的鈺葶來說是很大的挫折。不過鈺葶並沒有放棄自己，強烈的好勝心反而使她更加努力的訓練，追趕落後的進度。
「慢慢累積一定會有進步！即便不是很大幅度的，但只要有一點一點進步，就會像階梯一樣一直往上。」秉持這樣的精神，鈺葶傷癒復出後成績逐漸起色，才又重新取得教練的關注。她也談到，這或許就是自己網球生涯最大的轉捩點。
大學曾想放棄網球 靠重訓、瑜珈轉換心境
不過上大學後，除了原有的腰傷外，手也出現了新的傷勢。加上大學生活選擇多樣化，這次換鈺葶差點放棄了自己。鈺葶說：「其實對網球還是有熱情的，只是遇到困難時沒人指點你，就會變得無所適從而想放棄。」幸好後來在物理治療師的協助下，透過重量訓練，讓自己將注意力放在強化身體素質上面，再慢慢拉回網球。
鈺葶形容，有點像是找到另一個努力的方向把自己拉出來，不會一直很難受的拘泥在網球的圈圈裡。透過重訓、瑜珈等方式，再回到網球，心態上提升很多。她特別談到瑜珈運動對自己的影響，起初只是因為長期身體疲勞累積不少傷害，也認為自己在伸展方面可能沒做得很好，想透過瑜珈改善這樣的問題，沒想到對於她在心靈上的放鬆卻產生很大的幫助。
「比賽過程中，會有一些短暫的休息時間。如何在短時間內讓自己冷靜下來、緩和自己的心跳，靠靜坐、調節呼吸就是一個很大的幫助，調適心態上比別人更有方法，所以練瑜珈對我來說是有加分效果的。」
生理期來攪局 賽後恢復是關鍵
被問到男女運動員間有何差異時，鈺葶認為生理期是最難應付的挑戰。不管是情緒控管方面，或是身體狀況，都要花更多心思去處理，尤其在比賽期間更是如此。鈺葶常常碰到生理期與比賽「撞期」，雖然在沒有生理痛的情況下還能繼續比賽，但賽後恢復就要做得更好。
「生理期來時，體力、免疫力都會下降，在高強度的運動下，身體的負荷是平常的兩倍。所以就必須更注重賽後的恢復狀況，否則很可能無法應付接下來的比賽，對身體也很傷。」
因此，即便是炎熱的夏天，她一樣以溫水為優先，盡量不碰冰的飲食。早點休息、作息正常，並在賽後會多吃一些補血的食物。真的非常不舒服才會吃止痛藥，那是她的最後手段。
目標世界排名前300 若不打網球也不會離開體育
一直以來，家人都是很支持鈺葶打網球，並不是一定要她成為職業選手，而是認為她從小學習網球，這是她的技能、也是生活的一部分，不應該因為受傷或其它因素就放棄，因此很常鼓勵她繼續走下去。
確實，現在鈺葶除了學生外，還兼具選手及兼職教練的身分，生活已離不開網球。但同時有多種身分，比起一般人少了許多休閒娛樂的時間，鈺葶難道不會感到可惜或羨慕嗎？
「國、高中的時候會，覺得自己沒有什麼玩樂，好像跟別人不太一樣。但後來想想，因為比賽的關係，我們比別人有更多的機會可以出國、在不同的國家走走。當然重點是比賽，但對我來說那也算是另一種玩樂。包含自己安排交通、增進語文能力，也算是額外的收穫。不會因為沒有出去玩就覺得很失望，也許是因為自己也長大了。」
而針對近年來台灣體育環境的改變，鈺葶也提出了她的看法。以網球來說，經費補助、升學管道的資源比過去好上許多，也因為2017年台北舉辦世大運，有了台北市網球中心。但由於北部多雨，她認為可再增設室內場地，否則下雨時選手在室外的訓練就會變得困難。她也希望更多人能在選手打出成績之前，就願意投入資源、願意關注，即使是少少的也沒關係，這都能給還在培養階段的小選手們更多機會。
堅持走到今天的鈺葶，為自己設下了「未來三年打進女雙世界排名前300」的目標，當然，三年內也不會單純只有網球訓練，包含學業、兼職教球或是拓展人際關係等，她亦會持續努力。即便無法達成設定的目標，鈺葶也會朝向運動產業發展或當老師，不會離開體育。