2021年的冰壺亞太錦標賽中，中華隊男子冰壺，為台灣奪下首面國際賽獎牌。這項需要完整冰雪的場地，身處台灣亞熱帶國家的他們是怎麼做到的呢？以下由資深國手林挺立來為大家介紹。

冰壺策略大於體力 20歲開始也不晚

擁有冰壺資歷超過20年的林挺立，不僅是位冰壺國手，還是一位音樂家、攝影師。與其他運動員不同的是，挺立從20多歲才第一次接觸到冰壺。

這緣分得從2001年說起，當時挺立來到美國唸書，那裏有許多冰壺俱樂部，從小就喜愛運動的他，便加入開始學習。而冰壺是團體運動，這之中，他也在那遇見了幾位對冰壺有興趣的台灣人，久而久之，他們便組成了一支隊伍，一起訓練著。

與其他運動不同的是，比起體力，冰壺致勝的關鍵是在策略，也因此，即便從20歲才開始練習，也不會因為年紀而影響比賽。在挺立練習了七年後，總算在2008年要參加人生第一場冰壺國際賽（太平洋盃），而另他印相深刻的不是第一次參賽的感覺，而是在出賽前夕，因從事其他運動，卻不慎讓膝蓋的前十字韌帶斷裂，挺立說：「所以當時參加比賽時，我是沒有韌帶的。」想當然，成績也不盡理想，但反而令他覺得難忘。不過挺立表示：「好在這項運動著中於平衡和策略，幾乎用不太到韌帶。」不過，挺立的前十字韌帶，已在賽後手術修復完畢。

熱愛為生涯創高峰 2016亞錦賽第四名

雖然沒有突出的成績，但他們都對這項運動持續熱愛的，就這樣在美國邊工作、邊練習著，直到2016年的亞太錦標賽，當時的挺立已經40歲，在那次的比賽中，他們一路在預賽打敗日本，循環賽更以第二名進入複賽，最後雖然在第四名止步，但那是挺立在練習15年後的生涯最佳成績，他說：「沒想到40歲還能迎來生涯最高峰，真的很驕傲。」

因著這樣的緣故，挺立與隊友希望能讓更多人年輕人投入這項運動。他們開始號招在美國的台裔加入，經過努力，總算在2019年組成了Team Taiwania隊伍，裡頭除了他們這群老將，其他多是大學與碩士生。挺立說：「我們老將負責傳遞經驗，新秀努力提升實力。」

Team Taiwania ！為台灣冰壺努力

Team Taiwania共有四位成員，分布在美國四個不同區域，當無法一起練習時，他們便會在各自所屬的區域練習體能，通常到了快比賽時，才會相見。問及這樣的狀況該如和培養團隊默契？挺立表示其實相處久了也了解對方的個性，能不能在一起不是最重要的，溝通才是決勝關鍵之一，例如：壺躑出去後，該如何在短短不到20秒的時間內與其他三位隊友有效的溝通？而這溝通之中，又該如何讓大家都舒服，挺立認為這也才是不容易的地方。

經過兩年的磨合與訓練，Team Taiwania終於在2021年的亞太錦標賽獲得銅牌。這面銅牌不僅創下台灣冰壺歷史最佳成績，這也給挺立的隊伍很大的鼓舞，在努力20年後，也總算對自己有個交代。

冰壺心理學 控制你能控制的

除了追求更好的成績，挺立認為在20年的冰壺生涯中，交會了他許多事。也因這項著重團隊與策略的運動，讓挺立接觸了運動心理學。他說無論生活或比賽，你只能專心在你能控制的事情，如遇無法控制的事情，要學習瞬間放下，別因此干擾心理狀態。

比賽過程中，經常會遇到突發狀況，而大部分的情況都不是自己能控制的，以冰壺來說，能控制的就只有手上的壺，所以不需要為不能控制的事情生氣或沮喪，這樣便能專注在「我能控制什麼？」

工欲善其事 必先利其器

另一方面，挺立也希望能有機會在台灣推廣冰壺，但他無奈的表示，台灣因受場地、環境限制，很難做長期的推廣。所以目前的挺立，主要以隊長和幕後訓練協助者的身份為主，他表示現階段最重要的目標就是把年輕球員帶起來，如果能將他們的能力快速培養起來，獨當一面，無論對冰壺訓練、推廣來說也是好事。

「工欲善其事，必先利其器」是挺立經常激勵自己的座右銘，他回憶自己在練冰壺的第一年，就添購了很好的配備，當時他告訴自己，如果再表現不好，就是自己的問題，沒有藉口。他也常以此來鼓勵Team Taiwania的隊員，萬事俱備，只欠東風，這個東風就是繼續努力，達成目標。