就水上項目而言，輕艇在台灣並非熱門項目，可卻在今年的東京奧運，台灣輕艇激流好手張筑涵取得「輕艇激流女子K1項目」參賽資格，這也是台灣奧運史上首張輕艇激流門票。讓我們一起來看看張筑涵的輕艇之路。
光喜歡沒用 要做就要堅持到底
筑涵筑涵，大家又叫她「豬排」。從小就熱愛運動又敢嘗試的她，國小便開始接觸輕艇。某次在學校舉辦的輕艇比賽中，在只練習了一個星期的情況下，居然就拿到第一名。往後，雖然筑涵並不排斥輕艇，也很喜愛水上運動，但喜歡到處嘗試的她，始終無法在一件事情上堅持下去。
到了國中，開始面對到底要升學還是持續體育的抉擇路口，筑涵的媽媽其實是支持她往體育這條路邁進的，也經常勉勵她既然選擇了就要堅持，不要半途而廢。不過爸爸起初並不支持，其原因出於筑涵的不定性，爸爸認為筑涵對於任何事都只是想「玩一下」的心態，若拿這樣的心態去訓練輕艇，能夠長久嗎?
某天晚上，父親騎著車將筑涵載到補習街的十字路口，跟筑涵說：「你看人家在讀書也是這麼晚才下課，要做好一件事就要堅持到底，所以你要想清楚是要讀書還是好好練輕艇？」父親的用心良苦讓筑涵意識到自己在浪費時間，於是從國三起便下定決心要好好練習輕艇。 帶著自己這樣的經驗，身為選手也是國中老師的她也經常勉勵學生；要想清楚自己為什麼想要來體育班就讀？不管原因為何，即便是很喜歡體育但也不能放棄學業。
曾因比賽的翻船想放棄 老師的一句話讓張筑涵克服心魔
張筑涵是女子 *輕艇激流k-1(愛斯基摩艇)的選手，她在2019年輕艇世界錦標賽中，以排名46的成績，取得東京奧運資格。過往她也曾3度入選亞運國手，並分別在2014年仁川亞運、2018年雅加達亞運奪得銀牌與銅牌。
回憶這段旅程，她坦言自己最初不太敢接觸輕艇激流這個項目。16歲那年參加了人生第一場世錦賽，當時筑涵是划*輕艇激流C-1(加拿大式艇)的項目，由於對於激流的經驗還不足，筑涵在那次的比賽中遭受了翻船及吞水的重擊，而在她心中烙下了害怕的印記。
那個時期對於激流有著心魔的筑涵，甚至告訴父親自己不想在練習了….不過他的恩師李榮溫教練卻告訴她的父親，認為筑涵在k-1項目是很有希望的。老師是如此看好筑涵，筑涵不僅內心感動也融化了心魔。雖然老師在那之後因過度操勞而離開了人世，但當時的筑涵也在老師的病榻前答應老師自己不會放棄，並會努力划進東京奧運，如今的筑涵也做到了!
藉由教學轉換心境 期待比賽目標能更上一層樓
其實，筑涵原本在2019年的世錦賽上就幾乎可確定拿到資格，但由於新冠肺炎的因素，比賽時間一直調整、變動，加上能去參加比賽的機會變少，使得筑涵在訓練的心情上受到影響而有些低落，她不知道自己是否還要繼續等待…
雖然心情上忐忑不安，不過同時也身為國中的教練的她，除了練習輕艇，有時也會到學校兼課，筑涵反倒認為，學生是在這個低潮時期給她的動力之一，雖然心情受到影響，但為了給學生有好的榜樣，她將重心放在教育之上，再加上外國教練的開導，讓筑涵有正向的心境去看待未來。
不管路程多麼坎坷，筑涵都即將前往最高殿堂，她表示希望這次在奧運能划進決賽，跟歐美選手一起競賽，讓世界看到台灣輕艇激流也是大有可為，也希望藉由站上奧運，讓大家更進一步認識這項運動。」
要怎麼收穫就怎麼栽 找到目標才有前進動力
也許從這一刻起，大家才開始認識這項運動，不過在輕艇卻在許多歐美國家，是一個很熱門的項目，不論大小比賽，都可以看到滿滿的觀眾，每當輪到你比賽的時候，河道上只會有你一個人，所以你從出發到終點時，所有的人都是為你一個人加油，當下的氣氛是非常熱血的。
不過因新冠肺炎的因素，東京奧運將不開放觀眾入場，對此筑涵認為並沒有太大的影響。她表示自己專注在比賽中時，其實聽不太到觀眾的聲音，當下也只有一個念頭就是要努力划進自己的目標。
要怎麼收穫就怎麼栽是筑涵經常拿來勉勵自己的一句話，她常跟學生說：「練體育最大的好處就是會知道要如何堅持下去，從每次的失敗中去吸取失敗的教訓，還能訓練抗壓性」。
如果你對運動有興趣或者不知道從何開始，筑涵建議可以先培養出興趣，才有機會堅持下去或者設定容易達到的目標，帶動前進的動力。另外，由於輕艇是屬較競技的項目，若想嘗試該項目前，也建議可以先從獨木舟或SUP體驗開始。
輕艇簡介
*輕艇激流: 激使用愛斯基摩艇和加拿大式艇。在賽事中，選手要在200-400公尺左右的激流中以最短時間依次序穿過18- 25 個標竿，而激流競速賽中的賽道中包含了逆流和順流。最快依次序穿過標竿的選手分數越高，若選手的救生衣在賽事中掉落、未次序穿過所有標竿、未穿過所有標竿等，都會被增加時間。
*輕艇激流K-1：愛斯基摩艇，使用雙葉獎推動，速度快於加拿大式艇，此項目的速度與划行的震撼力是最大的看點之一
*輕艇激流C-1: 加拿大式艇，使用單葉槳推動，選手必須靈活的操控船槳往前划行，激流標杆更是需要高難度的技巧
